Bandırma’da “Ruhsal iyilik buluşması”

Bandırma Lions Kulübü ve Bandırma Belediyesi iş birliğiyle düzenlenen etkinlikte, vatandaşlar ruhsal denge ve farkındalık üzerine bilgiler edindi.

Bandırma Lions Kulübü ve Bandırma Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü iş birliğiyle, Özel Esen Tıp Merkezi katkılarıyla “Ruhsal İyilik Buluşması” etkinliği gerçekleştirildi. Barış Manço Kültür Merkezi’nde düzenlenen programda, vatandaşlar ruhsal denge, nefes ve farkındalık konularında bilgilendirildi.

Etkinlikte Psikiyatri Uzmanı Dr. Burcu Çilingir ve Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan, ruhsal sağlığın korunması, iç dengeyi sağlama ve farkındalığın günlük yaşamla ilişkisi üzerine paylaşımlarda bulundu. Etkinliğe ayrıca Bandırma Belediye Meclis Üyesi Op. Dr. Tuğçe Karaçay da katıldı.

“DUYGUSAL DENGE ONLARI FARK EDEBİLME VE GÖSTEREBİLME BECERİSİDİR”

Dr. Çilingir, yaptığı konuşmada ruhsal dengeyi sadece hastalıkların yokluğu olarak değil, kişinin kendini tanıması, duygularını düzenleyebilmesi ve anlamlı ilişkiler kurabilmesi olarak tanımladı. Çilingir, “Dünya Sağlık Örgütü 1992 yılında Ekim ayını Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak ilan etti. Her yıl bu kapsamda, toplumun farkındalığını artıracak özel bir tema belirleniyor. Bu yılın teması da ruh sağlığı ve iyilik hali oldu. Duygusal denge, duygularımızı bastırmak değil onları fark edebilme ve gösterebilme becerisidir. Zihinsel farkındalık, düşüncelerimize mesafe koyabilmektir. Sosyal bağlarımız güçlüyse ruhsal iyiliğimizin yakıtı da doludur. Ayrıca güne bir anlam duygusuyla uyanmak, yaşama tutunmanın temelidir.” dedi.

“RUHSAL İYİLİK; YAŞAM BOYU SÜREN BİR DENGE KURMA HALİDİR”

İyileşme süreçlerinden bahseden Çilingir, “Tıpkı fiziksel ağrılar için doktora gittiğimiz gibi, ruhumuz da zaman zaman sinyaller verir. Uykusuzluk, keyifsizlik, odaklanma güçlüğü ya da sürekli yorgunluk bu sinyallerden bazılarıdır. Yardım istemek bir zayıflık değil, tam tersine cesur bir adımdır. Psikiyatrist, tıp eğitimi sonrası uzmanlık almış hekimdir; beyin kimyasını düzenler. Psikolog ve psikoterapistler ise kişinin duygu, düşünce ve davranış döngüsünü anlamasına yardımcı olur. İkisi bir arada olduğunda iyileşme süreci daha kalıcı olur. Ruhsal iyilik, bir defalık ulaşılan bir hedef değil; yaşam boyu süren bir denge kurma halidir. Mükemmellik değil, şefkat önemlidir. Bazı günler sadece kalkabilmek bile iyileşmenin bir parçasıdır.”diye konuştu.

Etkinliğin ikinci bölümünde Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan, katılımcılarla nefes ve ses egzersizleri yaptı. Katılımcılar, nefes farkındalığının zihinsel rahatlama üzerindeki etkilerini deneyimleme fırsatı buldu.

Program sonunda yapılan çekilişte 5 kişiye Özel Esen Tıp Merkezi’nde psikolojik danışmanlık veya psikiyatri muayenesi, 5 kişiye ise Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan’dan bireysel ses–nefes terapisi seansı hediye edildi. Etkinlik, konuşmacılara plaket ve hediyelerin takdim edilmesiyle sona erdi.Haber Merkezi