Banses Gazetesi – Bandırma'nın Güncel Haber Sitesi

  • Anasayfa
  • Haber
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Galeri
  • Video
  • Künye
  • İletişim
    • İletişim
    • Reklam
    • Firma Rehberi
    • Foto Galeri
    • Video Galeri
Menu
  • Anasayfa
  • Haber
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Galeri
  • Video
  • Künye
  • İletişim
    • İletişim
    • Reklam
    • Firma Rehberi
    • Foto Galeri
    • Video Galeri
Menu
  • Tüm Yazarlar
  • Reklam
  • Künye
  • İletişim

SON DAKİKA

  • EDREMİT BELEDİYESİ TUZCUMURAT MAHALLESİ’NDE MAHALLEEVİ YAPTIRACAK
  • ANNE-KIZ, BABA-OĞUL ZEYBEK OYNAYACAK 17/08/22
  • BURHANİYE BELEDİYESİ AŞURE HAYRI YAPTI 17/08/22

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    13 Oca 2021 - 10:01

    Özellikle pandemi döneminde yasaklardan dolayı evlerde olan birçok kişide kilo artışı meydana geliyor.Korona döneminde şişmanlama tehlikesine ......

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    YazarDR.FEVZI OZGONUL

    Sosyal Medya’da Paylaş

    Facebook Twitter Linkedin
    749 kez okundu

    Özellikle pandemi döneminde yasaklardan dolayı evlerde olan birçok kişide kilo artışı meydana geliyor.Korona döneminde şişmanlama tehlikesine karşı insülin direnci de önem taşımaktadır.

        Kilo problemi yaşıyorsanız, yemeğin ortasında uykuya dalıyorsanız veya hemen sonrası aşırı bir uyku hali oluyorsa dikkatli olmanız gerekiyor.  
     

      “Sindirim sisteminin enerji gereksinimi yediklerimizin miktarı ile de doğru orantılıdır” diyen Dr. Fevzi Özgönül, “Eğer çok yüksek miktarda yemek yediysek sindirim sistemi daha çok enerjiye ihtiyaç duyar dolayısı ile bu ekstra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için aktif olan sistemlerini kapatmak zorunda olduğu için kişinin uykusu gelebilir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir.  Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek  (seratonin uykudan sorumlu hormondur ) yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir.

       Dr.Fevzi Özgönül, “Eğer yemeği çok fazla kaçırmadıysanız yani midenizi normalden fazla yiyecekle doldurup sindirim sistemini zorlamadıysanız ve yediğiniz yiyeceklerin içerisinde çok fazla karbonhidrat içeren yiyecek ( tatlı, hamur işi gıdalar, pilav gibi çabuk şekere dönebilen gıdalar aşırı meyve tüketimi) yoksa işte o zaman dikkat etmeniz gereken bir rahatsızlık başlamış olabilir Buna insülin direnci diyoruz.” dedi.

      İnsülin direnci olan kişilerde de yemek sonrası bir uyku hali olabilir. Hatta bu kişiler yemeğe başlar başlamaz halsizlik ve uyku hissedebilirler. Özellikle uzun bir süre aç kaldıktan sonra başladıkları yemekte ilk birkaç lokmadan sonra çok uykum geldi veya ben çok halsiz oldum diyebilirler. Bu tür bir durumla karşılaşıyorsanız çok dikkatli olmalısınız çünkü bu durum ileride sizin şeker hastalığına yakalanabileceğinizin belirtisidir.

     Aslında bu tür bir durumda hemen endokrin uzmanı ile görüşmenizde yarar var. Fakat aile hekiminde yaptırabileceğiniz bir test ile sizin insülin direncinizin olup olmadığını anlamak bir hayli kolay” diye konuştu.

     İNSÜLİN DİRENCİNİZİ BU FORMÜLLE BULUN

      Dr.Fevzi Özgönül, açıklamasını şöyle sürdürdü; “Sabah aç karına yaptırabileceğiniz bir test ile bunu çok kolay öğrenebilirsiniz. Aç karına kan şekerinize baktırın çıkan sonuç A olsun. Aç karına kan insülin seviyesini ölçtürün çıkan sonuç B olsun. Bu iki sonucun çarpımını  405 e böldüğünüzde çıkan sonuç sizin HOMA-IR sonucunuzdur yani insülin direnci sonucunuzdur. A X B = C / 405 = HOMA-IR. Normal kişilerde HOMA-IR 2,5 değerinin altındadır. Eğer sizin sonucunuz 2,5 değerinin üzerindeyse sizde bir insülin direnci başladı demektir. Eğer önlem alınmaz ise , hem kilolarınızdan kurtulamaz daha fazla kilo alırsınız hem de ileride şeker hastalığına ve beraberinde damar sertliği diye adlandırılan aterosiklerotik kalp hastalığına büyük oranda yakalanırsınız.

      Eğer bu değerleriniz 2,5 seviyesinin çok fazla üzerinde değilse ve sizde de aşırı bir kilo fazlası yoksa yediğiniz gıdalardaki rafine şekeri ve rafine unu çıkarırsanız ve öğünlerinizi biyolojik saate göre ayarlarsanız bu durumu düzeltebilirsiniz. Çünkü doktora da başvursanız ilaç önermeden bu söylediğim değişiklikleri yaparak testi tekrarlamayı önerecektir.

      Eğer HOMA-IR rakamı 2.5 seviyesinin çok üzerindeyse hatta 8-9 ve üzeri seviyelerdeyse hiç vakit kaybetmeden bir Endokrin veya Dahiliye uzmanından randevu almanızı öneririm.

      BENZER HABERLER

      • EDREMİT BELEDİYESİ TUZCUMURAT MAHALLESİ’NDE MAHALLEEVİ YAPTIRACAK
        EDREMİT BELEDİYESİ TUZCUMURAT MAHALLESİ’NDE MAHALLEEVİ YAPTIRACAK
      • ANNE-KIZ, BABA-OĞUL ZEYBEK OYNAYACAK 17/08/22
        ANNE-KIZ, BABA-OĞUL ZEYBEK OYNAYACAK 17/08/22
      • BURHANİYE BELEDİYESİ AŞURE HAYRI YAPTI 17/08/22
        BURHANİYE BELEDİYESİ AŞURE HAYRI YAPTI 17/08/22
      • KAZDAĞLARI’NDAKİ ORMAN YANGINI KISA SÜREDE SÖNDÜRÜLDÜ 17/08/22
        KAZDAĞLARI’NDAKİ ORMAN YANGINI KISA SÜREDE SÖNDÜRÜLDÜ 17/08/22

      BU AY ÇOK OKUNANLAR

      • Start-Up School başladı 19/07/2022
        Start-Up School başladı 19/07/2022 Genel
      • Yılmaz, bu üslup yakışmaz!21/07/2022
        Yılmaz, bu üslup yakışmaz!21/07/2022 Genel
      • KENY BEŞİKTAŞ YOLCUSU  25/07/2022
        KENY BEŞİKTAŞ YOLCUSU 25/07/2022 Genel
      • MİLLİ TAKIM KAMPTA ZİYARET EDİLDİ 27/07/2022
        MİLLİ TAKIM KAMPTA ZİYARET EDİLDİ 27/07/2022 Genel
      • 2 Günde Düz Karın Detoxu! 19/07/2022
        2 Günde Düz Karın Detoxu! 19/07/2022 Genel

      GÜNCEL HABERLER

      • İşsizlik oranı %13,6 seviyesinde gerçekleşti 12/05/2020 Genel
        İşsizlik oranı %13,6 seviyesinde gerçekleşti 12/05/2020

        Türkiye genelinde 15 ve daha yukarı yaştakilerde işsiz sayısı 2020 yılı Şubat döneminde geçen yılın aynı dönemine göre 502 bin kişi azalarak 4 milyon 228 bin kişi oldu. İşsizlik oranı 1,1 puanlık azalış ile %13,6 seviyesinde gerçekleşti. Tarım dışı işsizlik oranı 1,5 puanlık azalış ile %15,4 oldu. İstihdam oranı %43,1 oldu İstihdam edilenlerin sayısı 2020 yılı Şubat döneminde, bir önceki yıl...

      • BALIKÇILARIN GÜVENLİ LİMANI ERDEK 11/10/2021 Genel
        BALIKÇILARIN GÜVENLİ LİMANI ERDEK 11/10/2021

        Erdek balıkçılar için güvenli liman oldu. Erdek körfezinde balık bolluğu sahildeki tekne sayısını arttırdı. Gırgır denilen büyük balıkçı tekneleriyle 1 Eylül’de vira bismillah diyerek av sezonunu açan irili, ufaklı çok sayıda balıkçı teknesi Marmara Denizi’nde kısmetini arıyor. Gece ve gündüz demeden denizde balık kovalayan balıkçı tekneleri, boş zamanlarında güvenli liman olarak gördükleri Erd...

      • Dolandırılmaktan dikkati sayesinde kurtuldu Genel
        Dolandırılmaktan dikkati sayesinde kurtuldu

        Bandırma’da  bir kuyumcu, satılmak için getirilen altın boyun zincirinin sahte olduğunu anlayınca dolandırılmaktan kurtuldu. Terziler Caddesi’nde kuyumcu Kemal Turanlı’ya gelen bir kadın ve bir erkek, ellerinde bulunan altın boyun zincirini satmak istedi. Bu sırada kadın sözde müşteri, kuyumcuya bazı çeşitlerin fiyatını sorup dikkat dağıtmak isterken erkek müşteri de bir an önce altın suyuna ba...

      • İlçeler
      • Kadınca
      • Köşe Yazıları
      • Oyun
      • Sağlık
      • Seri İlanlar
      • Teknoloji
      • Yemek Tarifleri
      • Haber
      • Menu Oluşturun !

      Web Tasarım : Doruk Bilgi Teknolojileri

      • Menu Oluşturun !