Banses Gazetesi – Bandırma'nın Güncel Haber Sitesi

  • Anasayfa
  • Haber
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Galeri
  • Video
  • Künye
  • İletişim
    • İletişim
    • Reklam
    • Firma Rehberi
    • Foto Galeri
    • Video Galeri
Menu
  • Anasayfa
  • Haber
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Galeri
  • Video
  • Künye
  • İletişim
    • İletişim
    • Reklam
    • Firma Rehberi
    • Foto Galeri
    • Video Galeri
Menu
  • Tüm Yazarlar
  • Reklam
  • Künye
  • İletişim

SON DAKİKA

  • Toprak Dede’nin adı doğduğu kent Bandırma’da yaşatılacak 26/01/2021
  • Orman İşletme yol yapımı için ihaleye çıktı
  • Orman İşletme deprem güçlendirme yapacak
    Bandırma Emlak

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    13 Oca 2021 - 10:01

    Özellikle pandemi döneminde yasaklardan dolayı evlerde olan birçok kişide kilo artışı meydana geliyor.Korona döneminde şişmanlama tehlikesine ......

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    YEMEKTEN SONRA UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT !13/01/2021

    YazarDR.FEVZI OZGONUL

    Sosyal Medya’da Paylaş

    Facebook Twitter Linkedin
    97 kez okundu

    Özellikle pandemi döneminde yasaklardan dolayı evlerde olan birçok kişide kilo artışı meydana geliyor.Korona döneminde şişmanlama tehlikesine karşı insülin direnci de önem taşımaktadır.

        Kilo problemi yaşıyorsanız, yemeğin ortasında uykuya dalıyorsanız veya hemen sonrası aşırı bir uyku hali oluyorsa dikkatli olmanız gerekiyor.  
     

      “Sindirim sisteminin enerji gereksinimi yediklerimizin miktarı ile de doğru orantılıdır” diyen Dr. Fevzi Özgönül, “Eğer çok yüksek miktarda yemek yediysek sindirim sistemi daha çok enerjiye ihtiyaç duyar dolayısı ile bu ekstra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için aktif olan sistemlerini kapatmak zorunda olduğu için kişinin uykusu gelebilir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir.  Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek  (seratonin uykudan sorumlu hormondur ) yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir.

       Dr.Fevzi Özgönül, “Eğer yemeği çok fazla kaçırmadıysanız yani midenizi normalden fazla yiyecekle doldurup sindirim sistemini zorlamadıysanız ve yediğiniz yiyeceklerin içerisinde çok fazla karbonhidrat içeren yiyecek ( tatlı, hamur işi gıdalar, pilav gibi çabuk şekere dönebilen gıdalar aşırı meyve tüketimi) yoksa işte o zaman dikkat etmeniz gereken bir rahatsızlık başlamış olabilir Buna insülin direnci diyoruz.” dedi.

      İnsülin direnci olan kişilerde de yemek sonrası bir uyku hali olabilir. Hatta bu kişiler yemeğe başlar başlamaz halsizlik ve uyku hissedebilirler. Özellikle uzun bir süre aç kaldıktan sonra başladıkları yemekte ilk birkaç lokmadan sonra çok uykum geldi veya ben çok halsiz oldum diyebilirler. Bu tür bir durumla karşılaşıyorsanız çok dikkatli olmalısınız çünkü bu durum ileride sizin şeker hastalığına yakalanabileceğinizin belirtisidir.

     Aslında bu tür bir durumda hemen endokrin uzmanı ile görüşmenizde yarar var. Fakat aile hekiminde yaptırabileceğiniz bir test ile sizin insülin direncinizin olup olmadığını anlamak bir hayli kolay” diye konuştu.

     İNSÜLİN DİRENCİNİZİ BU FORMÜLLE BULUN

      Dr.Fevzi Özgönül, açıklamasını şöyle sürdürdü; “Sabah aç karına yaptırabileceğiniz bir test ile bunu çok kolay öğrenebilirsiniz. Aç karına kan şekerinize baktırın çıkan sonuç A olsun. Aç karına kan insülin seviyesini ölçtürün çıkan sonuç B olsun. Bu iki sonucun çarpımını  405 e böldüğünüzde çıkan sonuç sizin HOMA-IR sonucunuzdur yani insülin direnci sonucunuzdur. A X B = C / 405 = HOMA-IR. Normal kişilerde HOMA-IR 2,5 değerinin altındadır. Eğer sizin sonucunuz 2,5 değerinin üzerindeyse sizde bir insülin direnci başladı demektir. Eğer önlem alınmaz ise , hem kilolarınızdan kurtulamaz daha fazla kilo alırsınız hem de ileride şeker hastalığına ve beraberinde damar sertliği diye adlandırılan aterosiklerotik kalp hastalığına büyük oranda yakalanırsınız.

      Eğer bu değerleriniz 2,5 seviyesinin çok fazla üzerinde değilse ve sizde de aşırı bir kilo fazlası yoksa yediğiniz gıdalardaki rafine şekeri ve rafine unu çıkarırsanız ve öğünlerinizi biyolojik saate göre ayarlarsanız bu durumu düzeltebilirsiniz. Çünkü doktora da başvursanız ilaç önermeden bu söylediğim değişiklikleri yaparak testi tekrarlamayı önerecektir.

      Eğer HOMA-IR rakamı 2.5 seviyesinin çok üzerindeyse hatta 8-9 ve üzeri seviyelerdeyse hiç vakit kaybetmeden bir Endokrin veya Dahiliye uzmanından randevu almanızı öneririm.

      BENZER HABERLER

      • Orman İşletme yol yapımı için ihaleye çıktı
        Orman İşletme yol yapımı için ihaleye çıktı
      • Orman İşletme deprem güçlendirme yapacak
        Orman İşletme deprem güçlendirme yapacak
      • BASKİ tesislere mal alımı için ilana çıktı
        BASKİ tesislere mal alımı için ilana çıktı
      • TAHTA KÖPRÜ ÇÖKTÜ, TALİHSİZ KADIN BOĞULARAK CAN VERDİ 26/01/2021
        TAHTA KÖPRÜ ÇÖKTÜ, TALİHSİZ KADIN BOĞULARAK CAN VERDİ 26/01/2021

      BU AY ÇOK OKUNANLAR

      • 5 kişi asansörde mahsur kaldılar  19/01/2021
        5 kişi asansörde mahsur kaldılar 19/01/2021 Genel
      • Ocak haritası da korkuttu  20/01/2021
        Ocak haritası da korkuttu 20/01/2021 Genel
      • Ticaret Odası’ndan dayanışma örneği 18/01/2021
        Ticaret Odası’ndan dayanışma örneği 18/01/2021 Genel
      • Panç:
        Panç: "Kültür Merkezi inşaatında 3 aydır çalışma yok" 20/01/2021 Genel
      • SON 24 SAATTE 153 KİŞİ COVİD-19’DAN HAYATINI KAYBETTİ 22/01/2021
        SON 24 SAATTE 153 KİŞİ COVİD-19’DAN HAYATINI KAYBETTİ 22/01/2021 Genel

      GÜNCEL HABERLER

      • Işık'a safir taşlı  gümüş yüzük 28/08/2017 Genel
        Işık'a safir taşlı gümüş yüzük 28/08/2017

        Başbakan Yardımcısı Fikri Işık, Bandırma'da esnafı ziyaret ederek, bayramlarını kutladı ve hayırlı işler diledi. İlçe Teşkilatında gerçekleşen toplantının  ardından Başbakan Yardımcısı, Şehit Süleyman Bey ve Kaşif Acar caddesi esnafını ziyaret etti. Fikri Işık burada vatandaş ve esnafla kısa süre sohbet ederken, bir kuyumcu esnafı Başbakan Yardımcısı Işık’a kutusunda “Bandırma hatırası” yazılı Sa...

      • THK’dan kâğıt uçak yarışması 12/04/2019 Genel
        THK’dan kâğıt uçak yarışması 12/04/2019

        10 BİN ÖĞRENCİ KAĞIT UÇAK YAPTI Türk Hava Kurumu (THK) Bandırma Şubesi BENGİ projesine dahil olarak “Kağıt uçak Yarışması” düzenledi. İlk ve ortaokul öğrencilerine yönelik 4 ayrı kategoride gerçekleştirilen yarışmaların elemelerine Bandırma’da eğitim veren 30’un üzerinde okul katıldı. 66 finalistin belirlendiği ön elemelerin ardından THK Başkanı Varol Memişler, 24 Nisan’da Eski ŞMG Lisesi Sp...

      • Samsunspor-Bandırmaspor maçı cumartesiye Samsun’a çok sayıda otobüs kalkacak Genel
        Samsunspor-Bandırmaspor maçı cumartesiye Samsun’a çok sayıda otobüs kalkacak

        Bandırmaspor açısından hayati önem taşıyan Samsunspor-Bandırmaspor maçı 20 Mayıs 2017 cumartesi günü oynanacak. Karşılaşma, TFF Ligi’nde aynı gün oynanacak tüm maçlar gibi saat 18.30’da başlayacak. Bandırmaspor Kulübü Basın Sözcüsü Bilgen Süngü, karşılaşma ile ilgili olarak yaptığı basın açıklamasında maçı kazanarak kümede kalacaklarına inandığını belirtirken, maça gitmek isteyen taraftarlar için ...

      • İlçeler
      • Kadınca
      • Köşe Yazıları
      • Oyun
      • Sağlık
      • Seri İlanlar
      • Teknoloji
      • Yemek Tarifleri
      • Haber
      • Menu Oluşturun !

      Web Tasarım : Doruk Bilgi Teknolojileri

      • Menu Oluşturun !