Kansızlık – Kansızlığa İyi Gelen Besinler

Kansızlık Neden Olur?

Kansızlık problemini birçok kişi hayatımızda yaşamaktadır ve bu insanlara kansızlık sebebi olarak birçok faktör etki etmektedir. Özellikle yanlış beslenme ve vücuttaki Demir, folik asit ve B vitamini eksikliği gibi vitaminlerin eksik olmasından kaynaklı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte genetik olarak da kansızlık problemi ile karşılaşılmaktadır. Bu yüzden Kansızlık probleminden kurtulabilmek için kansızlığa iyi gelen besinleri tüketmeliyiz ve bu şekilde karşılık probleminizden kurtulmalıyız.

Kansızlık Belirtileri Nelerdir?

• Kansızlık problemi yaşayan kişilerde bir takım belirtiler ortaya çıkmaktadır ve bu belirtiler dahilinde kansızlığımızın olup olmadığını anlayabiliriz. Örneğin kolay yorulan veya oldukça kısa bir sürede enerji kaybı yaşayan kişilerde kansızlık problemi bulunmaktadır.
• Vücudun Alışık olmadığı bir kalp atışı görülüyor ise bu dekansızlığın bir belirtisi olabilir.
• Kansızlık problemi yaşayan kişilerde aynı zamanda nefes darlığı görülmektedir.
• Çoğu insanda göğüs ağrısı olarak kendini gösteren kansızlık probleminin belirtisi olan göğüs ağrısı oldukça sık rastlanan belirtiler arasındadır.
• Sık sık tekrarlayan baş ağrıları da Kansızlıktan kaynaklanan bir belirtidır.
• Aniden gelen bir baş dönmesi ile karşı karşıyaysanız bu da aynı şekilde kansızlık belirtisi olarak karşımıza çıkmaktadır pek bir şekilde baş dönmesi yaşayan kişiler genellikle kansızlık problemini yaşamaktadırlar.
• Cildinde solukluk olan yani cildin rengini kaybetmesi gibi belirtiler de kansızlığın birer belirtisi olarak karşımıza çıkar.
• Sık şekilde meydana gelen bacak krampları da kansızlığın bir komplikasyonu olarak karşımıza çıkmaktadır.

• Kansızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

  • Çavdar pirinç gibi gıdalar kansızlığa oldukça iyi gelen gıdaların başında gelmektedir.
  • Et çeşitlerinden kırmızı et ve kansızlığa iyi gelen besinlerden bir tanesidir.
  • Balık yemekte aynı zamanda kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.
  • Yeşil yapraklı olan sebzeler ve genellikle kansızlığa oldukça iyi gelen besinlerin başında gelmektedir.
  • İçerisine baktığımızda Demir bulunan besinlerde kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.
  • Hamsi, sardalya gibi besinler de kansızlığa oldukça iyi gelen balık çeşitlerindendir.
  • Meyvelerden elma ve tavuk da kansızlığa oldukça iyi gelir ve tüketilmesi halinde kansızlık problemi yaşayan kişilere oldukça faydası bulunur.
  • Gün içerisinde yumurta tüketmek de kansızlığa oldukça iyi gelir ve kansızlık hissine karşı da vücudu korumaktadır.
  • Pekmez ve tahin türü besinlerde kansızlığa karşı insan vücudunu korumaktadır.
  • Kuru meyveler de aynı zamanda kansızlığa karşı insan vücudunu korur ve kansızlığa karşı oldukça faydalıdır.
  • Ceviz ve badem gibi yağlı tohumlarda kansızlığa oldukça iyi gelmektedir.