22.09.2019 - Banses Gazetesi - Bandırma Güncel Haber

Aşırı Egzersiz Bağımlılığı Nedir? 17/08/2019

Feyza Bayraktar

Yazarın şu ana kadar yazılmış 49 makalesi bulunuyor.
Paylas

Egzersizin beden ve ruh sağlığına olan faydaları tartışılmaz. Egzersiz yapmak, kilo kontrolünde, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, sağlıklı kas ve kemik gelişimi, birçok duygusal problemin önlenmesinde ve özgüven artışında önemli rol oynar.

Yalnız egzersiz yapmak insan hayatını pek çok açıdan olumlu yönde etkilediği gibi, aşırı yapılması halinde ciddi beden ve ruh sağlığı sorunlarına sebep olabilir.

Aşırı Egzersiz Bağımlılığının Belirtileri

Aşağıdakilerden birkaçı veya hepsi olan kişilerde egzersiz bağımlılığından şüphe edilebilir.

  • Profesyonel sporcu olmadığı halde kişinin günün en az 2-3 üç saatini egzersiz yaparak geçirmesi
  • Kişinin günlük planlarını egzersiz yapabilme durumuna göre ayarlaması
  • Egzersiz yapmadığı zaman suçluluk hissetmesi
  • Kişinin egzersiz yapmadığı zaman kilo alma endişesi içerisine girmesi
  • Egzersiz yapmadığı zaman günlük kalori alımını kısıtlaması
  • Kaslara aşırı yüklenmekten doğan sağlık sorunlarından yakınması
  • Kronik yorgunluk çekmesi
  • Sosyal aktivitelerinden egzersiz yapabilmek için uzak vazgeçmesi
  • Egzersiz yapamadığı durumlarda stres yaşaması
  • Gün içinde aklında egzersiz yapması gerektiği düşüncesi olması, egzersiz saatine kadar huzursuzluk yaşaması
  • Pek çok aktiviteyi eğlenmekten çok spor amaçlı yapması( tatilde yüzmek, yürüyüşe çıkmak)
  • Tatile yerlerini spor yapabilme olanaklarına göre seçmesi
  • Ne kadar yorgun olursa olsun mutlaka egzersiz yapma ihtiyacı hissetmesi
  • Hasta olsa bile egzersiz yapmaya çalışması

Aşırı Egzersiz Bağımlılığının Sebepleri

  • Beden İmajı ve Yeme Bozuklukları
  • Mükemmeliyetçi Kişilik Yapısı
  • Takıntılı Kişilik Yapısı
  • Kendine Güven Eksikliği
  • Kontrol Saplantısı

Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Başlıca Fiziksel Sorunlar:

  • Kronik yorgunluk
  • Sakatlanmalar
  • Kalp krizi riski
  • Ciltte erken yaşlanma
  • Kısırlık riski
  • Kadınlarda aybaşı düzensizliği
  • Kemik zayıflığı

Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Psikolojik Sorunlar:

  • Depresyon
  • Sinirlilik ve Kaygı
  • Uyku bozuklukları
  • Sosyal ortamdan uzaklaşma
  • Kişinin günlük yaşamındaki sorumlulukları aksatmasından doğan psikolojik baskı
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ